ਆਦਮੀ ਅਤੇ ANਰਤ ਅਤੇ ਬੱਚੇ

ਹੈਰੋਲਡ ਡਬਲਯੂ

ਭਾਗ IV

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ IMੰਗ ਨਾਲ ਪੱਥਰ

ਭਗਤ ਅਭਿਆਸ

ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇੱਥੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਸਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਲਣਗੇ, ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ ਭਾਗ ਵਿੱਚ "ਸਾਹ" ਬਾਰੇ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ “ਪੁਨਰ ਜਨਮ” ਇਹ ਦੁਹਰਾਓ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਸਵੇਰ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼:

ਸਦਾ-ਮੌਜੂਦ ਚੇਤਨਾ! ਮੈਂ ਬੀਤੀ ਰਾਤ (ਜਾਂ ਦਿਨ) ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਦਿਨ (ਜਾਂ ਰਾਤ) ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਹ ਸਭ ਕਰਾਂ ਜੋ ਤੈਨੂੰ ਚੇਤਨਾ ਬਣਨ ਲਈ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਤੇਰੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ.

ਮੇਰੇ ਜੱਜ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰ! ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ! ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜਾਣਕਾਰ ਦੀ ਜੋਤ ਦਿਉ! ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੇਰੇ ਬਾਰੇ ਚੇਤੰਨ ਰਹਿਣ ਦਿਉ, ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਫਰਜ਼ ਨਿਭਾ ਸਕਾਂ ਅਤੇ ਤੈਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰ ਕੇ ਇਕਠੇ ਹੋਵਾਂ.

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨੈਤਿਕ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਚਲਣ ਲਈ ਹੈ:

ਉਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਜੋ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ;
ਸਭ ਕੁਝ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ;
ਮੇਰੇ ਹੋਸ਼;
ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ! ਸੱਚੇ ਬਣੋ!

ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹੇਠ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਰ ਐਟਮ, ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਰੋਮਾਂਚ. ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਮੌਜੂਦ ਹਰ ਅਣੂ, ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸੈੱਲ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਅੰਗ ਸਥਾਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਲਈ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੱਚਾਈ ਵਜੋਂ ਚੇਤਨਾ ਚਾਨਣ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਦਿਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਹਰ ਕੰਮ ਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਦਲੀਲ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਕੰਮ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੋ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਕਰੋ. ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸਹੀ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ. ਅੰਤਹਕਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗ-ਦਰਸ਼ਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਦ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਸੇਕ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਾਖੀ ਲਈ ਸਾਹ-ਰੂਪ ਦਾ ਚਾਰਜ ਕਰੋ; ਜਾਗਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸੋਚ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੇ ਕਿ ਪੂਰੀ ਧਰਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੁੰਬਕੀ-ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੇ ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਆਸਣ ਮੰਨਣ ਦਿਓ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬੈਠੇ. ਹਰੇਕ ਵੱਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਵਿਚ ਇਕ ਧੜਕਣ ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲਣ ਦੇ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਵਿਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਜਦ ਤਕ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਧੜਕਣ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਣ. ਤਦ ਕਰੰਟ ਨੂੰ ਇੰਸਟੀਪ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਗਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਗਿੱਟੇ, ਫਿਰ ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਗੋਡਿਆਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਪੇਡ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਮੋ shouldੇ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪਰੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਰਤਾਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਝਰਨੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਾਪਸ ਵਗਣਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਇਕ ਸਦਭਾਵਨਾ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਕਾਪੀਰਾਈਟ 1979 ਦੁਆਰਾ The Word Foundation, Inc.